ストレス対策

デスクでの瞑想? 仕事のストレスを短時間で軽減する３つのマインドフルネステクニック

働く女性は、キャリアとプライベートでの生活の間で、言葉にしにくい多くのストレスを抱えています。少なくとも職場では、締め切りのプレッシャーや人間関係の問題などのストレス源に直面しています。この記事では、デスクワーク中に...

働く母親が直面する数々の問題。とくに子育ては、理想と現実の間の狭間で葛藤しがちです。職場と家庭でのバランスを見つけることは決して容易ではありません。この記事では、マインドフルネスを通じて働く女性の子育てと仕事のバラ...

マインドフルネスとは、瞬間瞬間の体験に注意を向ける脳のトレーニングです。このアプローチを体系化したのがMBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）プログラムで、1979年にマサチュー...

職場のストレスが健康や生産性に悪影響を及ぼすことがあります。そんな時、マインドフルネスが役立つかもしれません。職場のウェルビーイングを考えてみましょう。職場の持続的なストレスとその影響仕事上のストレスは従業員にと...

ストレスと誤解が日々のコミュニケーションを複雑にしていることは珍しくありません。とくにフィードバックを与える際には、これらの問題が顕在化しやすいものです。そこで、マインドフルネスの技法を取り入れることができます。マ...

ITの便利さとは裏腹に、これまで体験したことのないストレスとそれに伴う不眠… 見過ごされがちな代償が私たちの周りに存在しています。不眠は単なる不快な症状ではなく、慢性化すると心身の健康に深刻な影響を及ぼし、...

企業の最大の資産は、従業員の健康と幸福です。健康経営は単に従業員の物理的健康を維持すること以上の意味を持ち、従業員の精神的、感情的な幸福感にも重点を置いています。この理念は、生産性の向上、従業員の満足度の高まり、そし...

「健康経営」とは、企業が従業員の健康を大切にすることをビジネス戦略の一部にする考え方です。会社の基本方針に沿って、従業員の健康に投資することで身体的、精神的に元気になり、仕事の効率も上がります。これが結果として企業の...

パンデミック以降、環境の変化や働き過ぎなど日常のストレスにより、「燃え尽き症候群」（バーンアウト）という状態を経験する人が増えています。そこでより一層、従業員のメンタルヘルスケアが重要視されています。この記事では、健...

会社を成長させ拡大させることは重要ですが、ご自身の健康を犠牲にすることはできません。なぜなら、会社が成長し仕事が忙しくなったことで、燃え尽き症候群になってしまう経営者が珍しくないからです。そうならないためには、ストレ...