デスクでの瞑想? 仕事のストレスを短時間で軽減する３つのマインドフルネステクニック

働く女性は、キャリアとプライベートでの生活の間で、言葉にしにくい多くのストレスを抱えています。少なくとも職場では、締め切りのプレッシャーや人間関係の問題などのストレス源に直面しています。この記事では、デスクワーク中に...

【働く女性のための感情マネジメント】すきま時間で始める３つのマインドフルネス習慣

毎日を駆け抜ける働く母親にとって、多忙は日常の一部です。家庭と職場を行き来しながら、無数のタスクと対人関係の中で感情の起伏は避けられない現状です。朝、子供を学校に送り出し、重要な役割を果たし、家庭での夕食の準備を考え...

ITの便利さとは裏腹に、これまで体験したことのないストレスとそれに伴う不眠… 見過ごされがちな代償が私たちの周りに存在しています。不眠は単なる不快な症状ではなく、慢性化すると心身の健康に深刻な影響を及ぼし、...

スマホのおかげで情報へのアクセスが格段に手軽になった反面、その恩恵の裏には問題が存在しています。わたしたちは、どれほど通知やメール、SNSの更新などに注意を奪われているでしょう。結果、多くの人々が「デジタルオーバーロ...

情報過多で多忙な日常、さまざまなストレスが私たちを取り巻いています。このような環境で健康的に働き続けるには、心の平穏や内なる静けさを取り戻す時間を意識的に設ける必要があります。ビジネスパーソンにとって、マインドフルネ...

マインドフルネス瞑想とはマインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向ける練習です。現代社会は情報過多で、日常の忙しさから真の自分を見失いがち。この瞑想を行うことで、心の中の騒がしさを落ち着かせ、集中力を...

パンデミック以降、環境の変化や働き過ぎなど日常のストレスにより、「燃え尽き症候群」（バーンアウト）という状態を経験する人が増えています。そこでより一層、従業員のメンタルヘルスケアが重要視されています。この記事では、健...