スマホのおかげで情報へのアクセスが格段に手軽になった反面、その恩恵の裏には問題が存在しています。 わたしたちは、どれほど通知やメール、SNSの更新などに注意を奪われているでしょう。 結果、多くの人々が「デジタルオーバーロ...

マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向ける練習です。 現代社会は情報過多で、日常の忙しさから真の自分を見失いがち。 この瞑想を行うことで、心の中の騒がしさを落ち着かせ、集中力を...

スピードが求められ「マルチタスク」であるほうがいいように思われますが、実際にマルチタスクであることの方が仕事が速いのかを科学的に検証した研究があります。 本記事では、マルチタスクの誤解を解き明かし、「マインドフルネス」を...