ウォーキング・ストレッチ習慣

ウォーキング・ストレッチ習慣

デスクでの瞑想? 仕事のストレスを短時間で軽減する３つのマインドフルネステクニック

働く女性は、キャリアとプライベートでの生活の間で、言葉にしにくい多くのストレスを抱えています。 少なくとも職場では、締め切りのプレッシャーや人間関係の問題などのストレス源に直面しています。 この記事では、デスクワーク中に...
ウォーキング・ストレッチ習慣

【働く女性のための感情マネジメント】すきま時間で始める３つのマインドフルネス習慣

毎日を駆け抜ける働く母親にとって、多忙は日常の一部です。 家庭と職場を行き来しながら、無数のタスクと対人関係の中で感情の起伏は避けられない現状です。 朝、子供を学校に送り出し、重要な役割を果たし、家庭での夕食の準備を考え...