スマホのおかげで情報へのアクセスが格段に手軽になった反面、その恩恵の裏には問題が存在しています。 わたしたちは、どれほど通知やメール、SNSの更新などに注意を奪われているでしょう。 結果、多くの人々が「デジタルオーバーロ...

スマートフォンの通知、メール、SNSの更新… これらの情報の洪水は、私たちの日常生活の中で絶え間なく流れています。 このような生活スタイルは、私たちの心と体に多大なストレスをもたらしています。 忙しい日常の中...

情報過多で多忙な日常、さまざまなストレスが私たちを取り巻いています。 このような環境で健康的に働き続けるには、心の平穏や内なる静けさを取り戻す時間を意識的に設ける必要があります。 ビジネスパーソンにとって、マインドフルネ...