私たちは日々、健康的な習慣を身につけたいと考えます。 毎朝のストレッチ 食事に野菜を追加すること 夜のリラックスタイム これらを自然に続けられるようになれたら理想的ですよね。 でも、実際にはなかなか続かない。 なぜでしょ...

「やろうと思ったのに、できなかった」 そんな経験はありませんか？ 実行意図（Implementation Intentions）は、この「できなかった」を減らすためのシンプルかつ強力な方法です。 心理学者のピーター・ゴル...