「tomo」の記事

【仕組みで業務を最適化する】「とにかく仕組み化」が示す組織運営のヒント

中小企業の経営者にとって、日々の業務を効率よく進めることは重要な課題です。しかし、多くの場合、「自分でやった方が早い」「完璧に仕上げたい」という思いが強く、結果として業務を抱え込みすぎてしまうこともあります。安藤広大...

タスク管理ツールは、仕事や勉強のやることを整理して、効率よく進めるために欠かせないツールです。しかし、たくさんのツールがある中で、どれが自分に合っているのか迷うこともありますよね。今回は、使いやすさ、機能、チームでの...

無自覚にも女性は仕事上コミュニケーションが問題で、実力を十分に発揮できていないという事態が生じている可能性があります。なぜなら研究によると、女性は男性に比べて自己への優しさ（セルフコンパッション）が低く、自己批判が多い...

働く女性は、キャリアとプライベートでの生活の間で、言葉にしにくい多くのストレスを抱えています。少なくとも職場では、締め切りのプレッシャーや人間関係の問題などのストレス源に直面しています。この記事では、デスクワーク中に...

毎日を駆け抜ける働く母親にとって、多忙は日常の一部です。家庭と職場を行き来しながら、無数のタスクと対人関係の中で感情の起伏は避けられない現状です。朝、子供を学校に送り出し、重要な役割を果たし、家庭での夕食の準備を考え...

働く母親が直面する数々の問題。とくに子育ては、理想と現実の間の狭間で葛藤しがちです。職場と家庭でのバランスを見つけることは決して容易ではありません。この記事では、マインドフルネスを通じて働く女性の子育てと仕事のバラ...

マインドフルネスとは、瞬間瞬間の体験に注意を向ける脳のトレーニングです。このアプローチを体系化したのがMBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）プログラムで、1979年にマサチュー...

職場のストレスが健康や生産性に悪影響を及ぼすことがあります。そんな時、マインドフルネスが役立つかもしれません。職場のウェルビーイングを考えてみましょう。職場の持続的なストレスとその影響仕事上のストレスは従業員にと...

ストレスと誤解が日々のコミュニケーションを複雑にしていることは珍しくありません。とくにフィードバックを与える際には、これらの問題が顕在化しやすいものです。そこで、マインドフルネスの技法を取り入れることができます。マ...

忙しい職場では、高いストレスレベルがコミュニケーションの障壁となりがちです。しかし、マインドフルネスを通じて、私たちは自身の感情や反応に対する深い洞察を得ることができ、これがストレスの軽減と、より明確なコミュニケーショ...