【エビデンスを紹介】マインドフルネス瞑想で感情をコントロールし生産性アップを実現！

マインドフルネス瞑想とはマインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向ける練習です。現代社会は情報過多で、日常の忙しさから真の自分を見失いがち。この瞑想を行うことで、心の中の騒がしさを落ち着かせ、集中力を...

燃え尽き症候群（バーンアウト）とマインドフルネス瞑想の関係性

パンデミック以降、環境の変化や働き過ぎなど日常のストレスにより、「燃え尽き症候群」（バーンアウト）という状態を経験する人が増えています。そこでより一層、従業員のメンタルヘルスケアが重要視されています。この記事では、健...