ようこそNeuro Balance Lab へ！
このサイトは、「働くあなたが、自分らしく整いながら、毎日をしなやかに生きられるように」という想いから生まれました。
ここでは、
書くこと（ジャーナリング）
歩くこと（ワーキング・マインドフルネス）
休むこと（マインドフル休息）
といった日常に無理なく取り入れられる実践を通して、心と体を整える習慣をサポートしています。
忙しい人にこそ「整える習慣」が必要です
私たちはつい、
「もっと頑張らなきゃ」
「うまくやらなきゃ」
と力を入れすぎてしまうことがあります。
でも本当は、力を抜いて整えることの方が、結果として生産性も、幸せも高めてくれるのです。
まずはこの3つの入り口からどうぞ
✍️ 書いて整える（ジャーナリング）
感情や思考を言語化することで、モヤモヤがスーッとほどけていきます。
🚶♀️ 歩いて整える（マインドフル・ウォーキング）
日常の「歩く」動作に意識を向けることで、自然と今に戻ってこられます。
😌 休んで整える（マインドフル休息）
やる気や集中力を養うには、「休み上手」になることです。
無料テンプレートや診断もご活用ください
もし、「どこから始めればいいか分からない」という場合は、
無料で使えるテンプレートや診断ツールもご用意しています。
あなたに合った整え方が、きっと見つかりますように。
このサイトを運営している人について
医師として、そしてMBSR（マインドフルネスストレス低減法）講師として、これまで多くの方の「整う力」をサポートしてきました。
詳しいプロフィールや想いは、ごあいさつのページでご紹介しています。
忙しい毎日だからこそ、無理なく続けられる「しなやかな整え方」を見つけてみませんか？
