スマホのおかげで情報へのアクセスが格段に手軽になった反面、その恩恵の裏には問題が存在しています。 わたしたちは、どれほど通知やメール、SNSの更新などに注意を奪われているでしょう。 結果、多くの人々が「デジタルオーバーロ...

マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向ける練習です。 現代社会は情報過多で、日常の忙しさから真の自分を見失いがち。 この瞑想を行うことで、心の中の騒がしさを落ち着かせ、集中力を...

パンデミック以降、環境の変化や働き過ぎなど日常のストレスにより、「燃え尽き症候群」（バーンアウト）という状態を経験する人が増えています。 そこでより一層、従業員のメンタルヘルスケアが重要視されています。 この記事では、健...