著者について
Tomo 🇯🇵🇳🇱 医師｜マインドフルネストレーナー｜旅行医学認定医
3年間のオランダ生活の中でマインドフルネスに出会い、私の人生観は大きく変わりました。
それまでは、時間に追われる生活が当たり前で、立ち止まることを恐れ、ついには燃え尽き症候群を体験しました。
そんな中、自然の中で歩き、走り、呼吸を感じるシンプルな実践に触れたことで、
「過剰に期待せず、信頼して今に集中すれば心は落ち着き、やがてベストな結果が訪れる」──その確信を得ました。
この気づきは、雪解けのように必要以上の力みをさらりとほどき、これまでの生き方を180度変える体験となりました。
活動と実績
現在は、オランダ発の Mindful Walk & Run リトリートを通じて、
体と心をひらく経験から自然と健康を育み、パフォーマンス向上の土台を育むサポートをしています。
また、オンラインで提供しているUdemyのマインドフルネス講座は、これまでに世界20ヵ国、3,700名以上が受講し、国内外の学びの場として成長を続けています。
さらに、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）のプログラムに基づく指導経験を活かし、科学的な知識をもとに頭で理解しつつ、遊び心をもってプロセスを体験するアプローチを実践しています。
資格
医師（MD）／医学博士（PhD, Hospital Administration）
日本旅行医学会認定医
Mindful Walk & Run インストラクター
MBSR認定講師
Udemy Business講師
メッセージ
このサイトでは、自然の感覚と科学の知見を手がかりに、心と体が整っていくプロセスを探る視点を発信しています。
記事を通じて得た小さな気づきが、新しい一歩を踏み出す力になりますように。
Step into your next journey.
