2023年10月

【マインドフルネス・リトリート究極ガイド】自然の中で脳と体と心をリフレッシュ

情報過多で多忙な日常、さまざまなストレスが私たちを取り巻いています。このような環境で健康的に働き続けるには、心の平穏や内なる静けさを取り戻す時間を意識的に設ける必要があります。ビジネスパーソンにとって、マインドフルネ...

マインドフルネスと生産性

【エビデンスを紹介】マインドフルネス瞑想で感情をコントロールし生産性アップを実現！

マインドフルネス瞑想とはマインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向ける練習です。現代社会は情報過多で、日常の忙しさから真の自分を見失いがち。この瞑想を行うことで、心の中の騒がしさを落ち着かせ、集中力を...

マインドフルネスと生産性

燃え尽き症候群（バーンアウト）とマインドフルネス瞑想の関係性

パンデミック以降、環境の変化や働き過ぎなど日常のストレスにより、「燃え尽き症候群」（バーンアウト）という状態を経験する人が増えています。そこでより一層、従業員のメンタルヘルスケアが重要視されています。この記事では、健...