【エビデンスを紹介】マインドフルネス瞑想で感情をコントロールし生産性アップを実現！

マインドフルネス瞑想とはマインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向ける練習です。現代社会は情報過多で、日常の忙しさから真の自分を見失いがち。この瞑想を行うことで、心の中の騒がしさを落ち着かせ、集中力を...

燃え尽き症候群（バーンアウト）とマインドフルネス瞑想の関係性

パンデミック以降、環境の変化や働き過ぎなど日常のストレスにより、「燃え尽き症候群」（バーンアウト）という状態を経験する人が増えています。そこでより一層、従業員のメンタルヘルスケアが重要視されています。この記事では、健...

スピードが求められ「マルチタスク」であるほうがいいように思われますが、実際にマルチタスクであることの方が仕事が速いのかを科学的に検証した研究があります。本記事では、マルチタスクの誤解を解き明かし、「マインドフルネス」を...

会社を成長させ拡大させることは重要ですが、ご自身の健康を犠牲にすることはできません。なぜなら、会社が成長し仕事が忙しくなったことで、燃え尽き症候群になってしまう経営者が珍しくないからです。そうならないためには、ストレ...

マインドフルネスは研究が最も盛んに行われている数少ない瞑想の一つで、世界的には医療の分野でも活用されています。とくにMBSR(マインドフルネスストレス低減法）は、1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターのスト...